【心】什麼是「愛自己」？
「愛自己」 這三個字不知道從多少年前就已經在廣告、書籍、網路上無所不在。
可是到底什麼是愛自己？到底要怎麼愛呢？
在思考多年之後，我也累積了一些想法。
通常一般人都會說，就是愛自己啊，不必太省，就把錢花在自己身上啊，拿去打扮（可代換成衣服、彩妝、髮型、保養、甚至內衣褲）、旅遊、吃東西等地方。
曾經大家都說，去旅行給你帶給很多不一樣的想法，接觸不同人事物開闊眼界啥的。我到處去了啊，我也沒感覺我有因此而有什麼啟發還是好起來，回來還是面對一樣的生活。
曾經大家都說，把自己打扮漂亮就是愛惜自己！好，我買新衣服、化妝品試試看會不會體驗到愛自己的感覺。但，就是換新衣服，還有每天出門前有點事做這樣，沒什麼特別。
曾經大家都說，跟朋友聚餐去吃早午餐啊，好吃的東西聊聊天，或來個悠哉下午茶。是好吃好玩啦，但就也沒什麼特別，就只是又多吃進了一些讓人上癮的澱粉。
然後，最後搞得戶頭沒有存到錢！
而現在對我來說，我覺得愛自己指的是與自己對話了解自己後，可以與自己相處，並重視自己需求後，再自我滿足的能力。
自我對話
- 可以多方嘗試各種事情或閱讀，就會知道做哪些事情是自己會開心的或想嘗試的。
- 如果沒有特別想做的事情，就從一般生活中記錄每件事情帶給自己的感受。
- 再從中找出這些事情背後的邏輯和價值觀，就是現在的你自己的真實樣貌。
- 可以把各種想法用寫的、用想的、用打字的方式整理出來。
- 背後的邏輯不自覺轉換成行動依據，從中了解自己的模式，再去改進成你要的樣子或依照做這個做出選擇的行動。
自我相處
- 不過度自我否定和檢討自己，適時肯定自己。
- 了解到每個人都是獨立的個體，有著自己的觀點，對方的話不一定要全盤接收。
- 接受情緒低落的自己，了解到開心低落會是個波動，不會是每天每時每刻都會開心，所以也不是每天每時每刻都會低落。
- 可以用旁觀者的方式來看遇到的問題，跳脫自己的小圈圈。這個可以先寫出來任何感受，再去換個角度來理性分析你寫出來的內容。
自我需求和自我滿足
- 如果發現各種事情自己沒辦法，適時尋求朋友或專業幫助。
- 知道自己的界限，適時行動也可以適時放棄和遠離讓你不舒服的人事物。當然，偶爾跨出舒適圈也能拓展極限也是很好的。
- 因為已經先了解自己了，所以遇到什麼狀況，大多可以知道做什麼行動可以滿足自己。搭配健康的心態，去做就對了。像是心情不好不需要太過依賴別人，就可以自己慢慢站起來（使用前面的自己相處撇步），如果不行，就回到前面適時尋求專業協助。
- 自我滿足也包含自我進步。
- 以上過程是反覆進行的
例子：
從書中發現肌斷食和清水洗頭的生活方式，覺得很有趣。
吸引我的原因：對皮膚好（健康）、少塑膠瓶罐製造及水的化學汙染（環保）、不必買東西（省錢）、東西變少（省空間）
所以健康、環保、省錢、空間，是我蠻在意的點。（自我對話，找出自己價值觀）
剛到美國，我想帶少少的衣服，省空間，也不想買新的，因為台北還很多衣服沒帶。（自我滿足的行動）
但朋友抨擊我的衣服很不好看，很多不適合我的，有太大件的，有些看起來跟流浪漢差不多。（美國流浪漢穿很好的）
我心裡有點受傷，而且有些衣服單品是家人幫我準備的。（在意的點＋１：物品的心意／回憶），覺得被否定但也理性告訴自己，每個人主觀審美不同，我剛到美國當然是帶最萬用的東西，我根本不知道美國流行什麼（自我相處），有時間金錢可以再改善（自我滿足）
因為朋友後來就不在我身邊，所以我也就不管他了，自信快樂。（自我需求的遠離法）
有時間和換季時，重新檢視這些物品，確實有一些我自己也不太喜歡的（自我需求的檢視）
我就慢慢處理掉他們，不想要浪費，所以一些送給網友。（自我滿足的行動）
騰出一些空間，在規劃的預算下購買新的單品（自我滿足的行動）
覺得自己的衣櫃更乾淨好看，出門也覺得漂亮，喜歡自己的生活。
生活中的愛自己
所以我覺得「愛自己」是從很多生活細節中，就要愛自己的。
生活中充滿大大小小的快樂與失落，
「愛自己」不必非得做一件特別的什麼事情。
而一般大眾所說的那些方法是在了解自己需求後，讓自己滿足的行動。
這大概就是我對愛自己的看法。
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