【心】怎麼訓練自己「獨立」？
一個人吃飯、逛美術館或是看電影，就叫做獨立嗎？
是也不是。
曾經我也是個去到哪都自然而然想找朋友一起去的人，想去哪邊，就會問一下好一點的同學要不要一起去，這也變成一件理所當然的事情。
如果有男友更少有獨處的時間，以前更沒想過要「自己」去做什麼事情。
我記得有一次高中，跟三個同學約好一起去陽明山。結果，有一個同學前一天說他有事沒辦法去。要出門的當天，我到了約好的捷運站，另外兩個同學也陸續說他們兩個沒有辦法來。當下非常震驚！他們竟然沒有提前說，而且三個人都有事，真是太扯了！我也非常生氣，因為覺得他們不來太晚說，很沒禮貌。後來當天才放鳥的兩位朋友也很不好意思，親自來我家道歉才結束這回合。
也有一次，跟一大群大學同學忘記要去哪裡，大家都遲到了40分鐘起跳（？？？？）現在想起來這件事，覺得好猛烈的浪費時間喔，哈哈哈哈！如果當時我脾氣硬一點，我就直接走人就不會浪費時間欸，因為其實也沒非得要跟他們玩啊～
那時候的我，好像會覺得旁邊一起去的人，重要性大於要去的地方。大部分注意力都放在對方身上，情緒也會被對方牽引，而放到當下那個地方的心思就少了一點。
現在想起來，都覺得有點可惜。
曾經因為懶得買早餐，所以都拖到很餓的中午才去吃飯。沒有家人、朋友、情人在旁邊的畫反而忘記自己的需求～
曾經如果沒人一起買飯吃或出去吃，我就隨便吃個東西果果腹，待到下一次飢餓感來襲再說。
曾經如果想逛美術館，如果別人沒空就改天再約看看，或是不死心問了其他人。
這些莫名的不獨立反而傷了身體、壞了心情，長遠來看一點都不好玩呢。
獨立和依賴
依賴別人是一件很輕鬆快樂的事情，很容易從依賴中感受到對方對你的關愛，就讓人更容易依賴對方。但是當對方抽離的時候，很容易感到受傷。
獨立是一件看似不輕鬆，但是很自由的一件事情，練習成功後將有解放的感覺。
如果你曾經跟我一樣，去哪裡都習慣找人一起去，但因為各種原因你希望練習獨立自處，或許能參考看看這篇！
我覺得獨立分成很多個層次。最基本就是經濟獨立和身心獨立。基本上這兩個多少還是綁再一起，畢竟不管出門做事旅行還是待在家整理房間，都需要花費的。不過我最主要想講的是怎麼訓練自己獨立的做各種活動。
獨立是什麼
我覺得獨立是自己為自己的需求負責、付諸行動，而且是自發性的動力驅動你去做這個行動的。不需要有人叮嚀或陪伴，可以好好完成它。
這樣講的話獨立和愛自己有點像，但我覺得獨立又更偏向能快樂且自信的自己完成活動，能也從中找到樂趣。不管自己去做或是有人一起去做這個活動，都會體會到各自的快樂～
獨立的優點
我覺得慢慢練習獨立後，世界變得很自由！
- 節省時間。可以再更短的時間內做到更多自己想做的事情。
- 想要去的地方不會因為各種原因而沒去，反而可以開拓更多有趣的景點。
- 想看的東西不會因為旁邊有人而分心，也不必顧慮同行朋友的需求，可以專注在自己需求上，反而對展覽／景點更有心得。
- 一件一件事情獨立完成之後，會覺得自己很棒，把自己照顧得很好而更有信心。
- 我現在最滿意的是，因為獨立所以我去的景點、餐廳比我同學多很多，這些體驗都是我自己的東西，別人帶不走的！
獨立心法
- 把獨立生活的美好放在心裡。優點、心中理想獨立生活寫下來，幫助自己釐清原因和想要的生活。
- 認知到想要做的事情自己開始做，才是最快有進展的！等到有人跟你一起做都不知道要過多久了？
- 你有興趣的事情，朋友可能沒興趣，所以你的興趣就趕快耕耘吧！
- 從獨立中找到成就感，肯定自己的方法
- 試著享受自己查資料、收集景點、解決困難的過程，這可以累積自信。
- 前面不習慣、灰心的時候都只是過程，隨著時間累積，就會慢慢越來越是自己想要的樣子！有一天就會突然發現自己成功了～
- 心情最重要，相信自己當下想要做的事情。想去哪就去，想在家睡就在家睡午覺，以自己的心為主！要睡就睡的踏實，想出門就自信跨出門！
獨立練習的起步
萬事起頭難，從依賴人變獨立人最開始是最難的！
從最基本最簡單的開始：吃飯
滿足最基本的生活需求開始，肚子餓了就走進餐廳吃飯不猶豫！腦子裡不能有自己吃飯很可憐的想法，應該覺得「肚子餓了就吃東西是理所當然」。如果真的很彆扭，可以選擇小吃店，或是拉麵店那種，大家快吃快離開的地方。你進去就會發現很多都是自己來吃飯的人，根本自己吃飯沒那麼奇怪！
從家裡附近開始散步
如果要去都是朋友、情侶同遊的鬧區或景點，不習慣一個人去可能會覺得有點落寞。所以一開始我會建議從家裡附近，先自己出去散散步累積信心，再慢慢往外挑戰。
或許也會有人覺得被鄰居看到很奇怪，或是可以選離家裡有段距離但是也很近的公園走一走，看看樹、天空，曬個太陽享受一下戶外空氣，有種活在當下，今天做了些什麼的感覺。
從短時間的20分鐘開始
一開始要自己出門去松菸都覺得自己詭異，可以先從一天給自己一點時間做一件事情的感覺。把注意力放自己身上。
久了之後就可以挑戰遠一點的三小時行程，雖然不習慣時可能會覺得有點孤單，但要告訴自己這都只是過程～等到發掘一人美好時光就會心靈自由！
從事件中找到一人樂趣
我從事件中找到的樂趣是畫速寫，可以在一個地方多待一下又有事做。跟朋友一起出去畫速寫也可以，可是我大部分朋友不畫，他們就得等我，我會擔心造成對方困擾。而我會畫畫的朋友可能一畫畫很～久，我已經想換地方了卻換不了。所以，畫畫很適合一人輕旅行活動。
另外一個很萬用樂趣的是拍照，自己出去玩不無聊最棒的方法就是帶自拍棒！真的帶了之後很有事做，想要拍多久就多久，不會感到沒事做沒人聊天想離開了！
也可以外帶個豆花、咖啡在公園享受，當成自己的小野餐～如果想要待在家的話可以培養各種興趣，養養花草，打造生活感！讓待在家裡時，也對自己生活有信心～
總之，我覺得找到一個樂趣是可以自己做得開心很有幫助！
善用google 地圖找到想去的地方
因為每個人獨自出去的條件不同，搭大眾運輸還開車，喜歡的點也不同，空閒時間和花費預算都不同，所以善用google 地圖規劃很方便！我自己喜歡把符合我交通需求的地方優先考量，再找附近的景點和美食，安排個一日／半日遊。久了之後會發現自己是美食達人喔，去到哪邊都知道哪裡餐廳好吃，或有想吃的店！
用本子記錄下來
用本子記錄下來，可能是日期、餐廳名片、美術館票根、紀念章，或是心情記錄...過一陣子再往回翻，就會發現自己完成了很多事，就發現「咦，原來我自己也可以做到！」，為自己鼓掌鼓掌！也可以分享給親近的朋友，他們也會為你的成長開心！
結語
這個過程，因每個人個性、天分不同而不同。不需要急著體驗到快樂，只需要專注在當下的體驗。
有訓練獨立的想法後，有想找朋友一起當然也是可以，如果真的有需要幫忙的地方，當然也要尋求協助。並不是說獨立就是悶著頭解決所有事情。
是把訓練獨立慢慢當成生活中的一部分，就會越來越靠近獨立生活的樂趣。
有一天，會發現自己生活的樣子，就是當初想像中美好的獨立生活，就會很開心唷～
一個人快樂吃飯、自信逛美術館或是獨自享受看電影的開心，希望想體驗的人都可以成功！
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